Le tableau Excel de la méthode des J
Un modèle prêt à l'emploi : tu tapes la date de ton cours, il calcule tes cinq dates de révision. Gratuit, sans inscription, et honnête sur ce qu'un tableur sait faire — et sur ce qu'il ne sait pas faire.
Mis à jour le 1er septembre 2026
Pas de formulaire, pas d'adresse e-mail à laisser. Le fichier s'ouvre dans n'importe quel tableur et ne contient aucune macro.
Ce que contient le fichier
Une seule feuille, pensée pour être remplie en cours plutôt qu'un dimanche soir. Tu ne saisis que les quatre premières colonnes ; le reste est calculé.
| Colonne | Tu saisis | Ce que fait le fichier |
|---|---|---|
| Matière | Anatomie, Droit civil… | Sert à filtrer et à trier. |
| Cours | L'intitulé du chapitre | — |
| Date du cours (J0) | La date, au format jj/mm/aaaa | Point de départ de tout le calcul. |
| Rythme | Classique, Intensif, Souple… | Choisit les intervalles appliqués. |
| J1 → J30 | rien | Dates calculées automatiquement. |
| Fait | Une croix quand c'est révisé | Compte les passages restants. |
Une seconde feuille liste les rythmes disponibles et leurs intervalles, pour que tu puisses les modifier sans toucher aux formules.
Comment l'utiliser
- Une ligne par unité révisable, pas par cours magistral. Si un chapitre te demande plus d'une heure à revoir, fais-en deux lignes.
- Saisis la date le jour même. Remplir la ligne une semaine plus tard, c'est avoir déjà manqué J1, J3 et J7.
- Trie par la colonne J la plus proche chaque matin pour voir ce qui tombe aujourd'hui.
- Coche au fur et à mesure. La colonne « Fait » est ce qui te dira, dans trois semaines, si tu tiens le rythme ou non.
Ce qu'un tableur ne sait pas faire
Autant le dire franchement, plutôt que de te laisser le découvrir en novembre. Un fichier Excel pose des dates ; il ne gère pas un semestre.
Il ne recalcule rien quand tu prends du retard
Tu sautes deux jours — ça arrive à tout le monde — et le fichier continue d'afficher des dates passées. Il faut décider ligne par ligne quoi décaler et quoi rattraper. C'est le moment précis où la plupart des étudiants abandonnent leur grille.
Il ne fait aucune différence entre deux cours
Un chapitre que tu as plié en vingt minutes et un chapitre incompréhensible occupent la même ligne et reviennent aux mêmes dates. Or l'intérêt de la répétition espacée est justement d'espacer selon ce que tu retiens.
Il ignore ton emploi du temps
Le fichier peut t'annoncer six révisions un jeudi où tu as huit heures de TP. Il ne connaît ni tes cours, ni tes examens, ni tes indisponibilités.
Il n'a pas de plafond
Rien ne t'avertit que le mardi de la semaine 5 cumule onze heures de révisions. Tu le découvres le mardi matin.
Et ensuite ?
Si le modèle te suffit, garde-le : c'est déjà mieux que rien, et beaucoup d'étudiants tiennent un semestre entier avec une grille bien entretenue.
Si tu reconnais les quatre problèmes ci-dessus, c'est exactement ce que Rythme corrige. L'application calcule les mêmes J, mais elle les place dans les créneaux réellement libres de ton emploi du temps, décale ce que tu n'as pas fait, plafonne tes journées en heures, et rapproche ou éloigne les dates selon que tu réponds « facile », « moyen » ou « à revoir » après chaque révision. C'est gratuit pendant le lancement.
Tu peux aussi commencer plus petit : le calculateur de J te donne les dates d'un cours en trois secondes, sans rien installer.
Questions fréquentes
Le fichier fonctionne-t-il sur Google Sheets ?
Oui. Ouvre Google Sheets, puis Fichier → Importer et dépose le .xlsx. Les formules de dates sont standard et sont conservées. Même chose pour Numbers sur Mac et LibreOffice.
Faut-il laisser une adresse e-mail pour le télécharger ?
Non. Le lien télécharge directement le fichier, sans formulaire et sans compte.
Puis-je changer les intervalles ?
Oui, c'est prévu : la seconde feuille contient les rythmes et leurs intervalles. Modifie les valeurs et toutes les dates se recalculent.
Que faire des révisions en retard dans le fichier ?
Choisis une règle et tiens-la : soit tu ramènes tout le retard à aujourd'hui, soit tu décales la chaîne entière du cours du nombre de jours manqués. Mélanger les deux au cas par cas est ce qui rend une grille ingérable.